Τεχνικές Αναπνοής

Μάθετε γιατί το φιλτράρισμα του αέρα από τη μύτη προστατεύει τους βρόγχους και πώς να επαναφέρετε το φυσικό μοτίβο. Ανακαλύψτε απλές ασκήσεις επίγνωσης για την εργασία και το περπάτημα.

Ελέγξτε αν αναπνέετε με το διάφραγμα ή με τους βοηθητικούς μυς του θώρακα μέσα από ένα απλό τεστ δύο λεπτών. Θα μάθετε μια ακολουθία επανεκπαίδευσης για μείωση της έντασης στον αυχένα.